ノルディックウォーキングは普通に歩く消費量の1.2倍~1.6倍

ウォーキングの消費量は意外と高いですよ。

1㎞歩くと自分の体重の半分程度のエネルギーが燃えます。

たとえば体重が70㎏なら1㎞歩くと35kcal、2㎞歩くと70kcal消費します。

ちょこまか動くと減量できるというのも肯けますよね。

実はノルディックウォーキングをやるともっと燃えます。 

ウォーキングの1.2倍から1.6倍です。

もうやるしかないでしょう! 

 

ノルディックやってみませんか?