福山市社会福祉協議会でスロージョギングをしました

福山市社会福祉協議会でスロージョギングをしました!

5名の方が参加してくださいました。

主にサロンのリーダーをされている方々でした。

フォアフット着地を主に練習しました。

今回は集中力を上げるために、別のエクササイズからスタート。

コーディネーション的なエクササイズをしましたが、非常に集中力が上がりました。

アイスブレークにも良い感じ(^_-)-☆

 

ポイントは7つ。

1)フォアフット

2)歩幅は足のサイズの半分から

3)前を見て

4)腕は自然に振って

5)おしゃべりが出来るレベルで!

そこに追加したのが、

6)口を開けて

7)15~30分からスタートしよう!

でした。

 

トータル20分走りました。

歩くのと比較しながらなので合計30分の運動でした。

私がウォーキングは「省エネ運動」と言ったのが衝撃的だったかもしれませんね。。(笑)

ジョギングと2倍も違えば省エネですよね!

そのおかげもあってスロージョギングに愛着を持ってもらえたように思います。

しかも、きつくないですからね!

 

今日もまたファンが増えたと思います。

2014年10月26日(日)の田中宏暁先生のスロージョギング教室in福山のことも宣伝しておきました。

来てくれるでしょう!!(^-^)

 

さあ、ジョギングの指導をもっともっとしていこう!

へやジョグも親子ジョグも!

本の出版に向けて!

 

2014年10月26日(日)の田中宏暁先生のスロージョギングⓇの教室に参加希望の方はこちらからお申し込みください。

 

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