足が痛くても、代替のエクササイズを考える!

広島県福山市のパーソナルトレーニングジムWAKEです。

昨日は足の爪をケガしてしまったクライアントさんが来られました。

この方は7月から運動を取り入れながら目標を達成しようと進んでおられます。成果は上々です。体脂肪も落ちてきて、来られた時はいつも楽しそう(^-^)

でも、先日足の指の爪をケガされてしまい。せっかく取り組み始めたジョギングがなかなか出来なくなりました。

今まで出来ていたことで出来なくなるのはつらいですよね。

足で地面を踏み込むようなスクワットや走る動作は足の爪に負荷を掛けてしまいますね。

余計に悪くなる可能性があります。

そんな時、トレーナーは考えないといけません

そこでスクワットのようなエクササイズではなく、写真のようなレッグエクステンションというエクササイズに変更します。膝の曲げ伸ばしの運動なので足の爪には負荷が掛かりません。

このように代替のエクササイズを考えるのも私たちトレーナーの役目です。

他にもレッグカールというエクササイズもあります。

代替案をすぐに出せるトレーナーはクライアント様の自信をさらに強め、安心させることになりますね。

「ケガをしているので休みましょう!」というのは誰でも言えますが、私たちトレーナーは最善策を常に考えます。

そして、効果的なエクササイズへと導きます!!

 

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